冷え症対策
今回は、末端冷え症についてお話しします。 皆さんは手や足が冷えていると感じたことはありますか？ 末端冷え症は、手足などの末端にまで血液が行き届かず血行が悪くなり、冷える事を言います。 末端冷え症にはいくつかの原因がありま […]
寺尾鍼灸接骨院のコラム一覧
オスグッド
今回はオスグッドについてです。 オスグッドは小学校高学年〜中学生くらいの成長期によくみられる疾患です。 サッカーやバスケなどジャンプをよくするスポーツに多くみられ、男の子の方がなりやすいです。 オスグッドは膝のお皿の下に […]
体幹トレーニング
今回は体幹トレーニングについてです。 フロントプランクやサイドプランクなどやり方は様々あります。 体幹の筋肉には、天然のコルセットと呼ばれる腹横筋が存在しています。 体幹トレーニングをすることによって、体幹の筋肉に刺激を […]
鍼灸やってみませんか？
皆さん、鍼灸は聞いたことありますか？ 鍼と聞くと痛そうとか怖いとか、注射を思い浮かべる方がいるかと思います。 鍼は、髪の毛くらいの細い鍼を使用しているのでご安心ください。 身体には病気や怪我を治そうとする自然治癒力が備わ […]
美容鍼に興味ありませんか？
美容鍼は聞いたことありますか？ 鍼と聞くと少し怖いイメージを持つ方もいると思います。 腰や肩に刺す鍼よりも細い鍼でお顔に刺すので痛みもほぼありません。（個人差はあります） マスクをつけてから、ニキビが出来やすくなったりし […]
痛みの原因見つけませんか？
長い間悩んでいる首肩こりや腰痛ありませんか？ 整形外科に行ってレントゲンを撮っても原因がわからず、悩んでいる方もいると思います。 レントゲンでは骨を映し出すことは出来ますが、筋肉や神経の状態まで見ることは難しいです。 で […]
姿勢意識していますか？
コロナ禍で在宅ワークが増えている方が多いと思います。 その時の姿勢意識していますか？ この画像のようになっていませんか？ 頭の重さは元々４〜6Kgありますが、首が前に出ることにより倍の負荷が首や肩にかかり、首肩こりに繋が […]
みなさん、腹筋運動ってやります？ 学生の頃は部活でやったり、20代の頃はおなか周り気にしてやったりしましたよね？ 社会人になってから腰痛持ちになった。 結婚してから腰痛になった。 出産してから腰痛になった。 若い時はよか […]
首こり・肩こり
タイトルの通り今日はそんな話。 みなさん、普段首こり肩こりで辛く感じることありませんか？ 寺尾も５年前からたまに首こり肩こりを感じるようになってしまいました。 凝りには様々な要因があるのですが、結果筋肉に負担がかかり血流 […]
