寝たまま楽々トレーニング！
このような症状は楽トレがおすすめです！
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立ちっぱなし座りっぱなしが痛い
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最近よくつまずく
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疲れが回復しない
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内臓脂肪が多い
楽トレ(複合高周波EMSトレーニング)とは？
今では健康志向の方も多くなり、トレーニングやダイエットなどの中で使用されることの多い
「インナーマッスル」や「体幹」
なんていう言葉も耳にする機会が多くなっているかもしれません。
楽トレとは、「複合高周波EMS」を使用し普段のトレーニングでは鍛えにくい身体の深いところにある深層筋「インナーマッスル」をはじめ全身の筋肉を横になりながら「楽に」鍛えることができるトレーニングになります。
インナーマッスルとは・・・
インナーマッスルという言葉は知っていてもどこの部位にあるのか、ご存じない方も多いのがインナーマッスルです。
よくメディアなどで取り上げられることの多いのがお腹や腰付近の深層部にある「体幹のインナーマッスル」です。しかしインナーマッスルは「肩関節」や「股関節」にも存在します。
それぞれのインナーマッスルは、身体の深層にあるため目で見ることはできませんが、私たちの身体にとって大切な役割をしています。
例えば、関節は通常の機能を果たせるように位置を調整したり、動作を補助したりする役割や、内臓の位置を安定させたりする役割をしています。
しなやかな動きや器用な動きはインナーマッスルのおかげなのです。
複合高周波EMSとは・・・
身体の表層の筋肉「アウターマッスル」と深層の筋肉「インナーマッスル」を同時に鍛えることができるEMSになります。※EMSとは、電気で筋肉を強制的に運動させる機械です。
一般的なEMSや家庭用のEMSは、低周波EMSや中周波EMSがほとんどになります。
少し専門的になりますが、低周波EMSの場合は周波数が0.1~1000Hzで進達度は皮下2~3mmほど、中周波EMSは周波数が1000~10000Hzで進達度は皮下3~5cmとなります。
つまりは、これらのEMSは、表面の筋肉（アウターマッスル）を鍛えるのに適しており、深層部にまで届かないためインナーマッスルを鍛えるには不向きな機械となります。
そのため、表面の筋肉（アウターマッスル）しか鍛えることができません。
当院の「楽トレ」にて使用する複合高周波EMSの場合は、周波数が500000Hzで進達度は18cmとなり、これらのEMSとは大きく異なってきます。
電気の進達度は18cmもあるため、深層部（インナーマッスル）まで鍛えることができる機械なのです。
※この機械は、アメリカと日本で特許を取得しており安心・信頼できる機械となります。
楽トレ(複合高周波EMSトレーニング)の効果は？
では、インナーマッスルを鍛えることはどのようなメリットがあるのでしょうか？
●肩こり
●腰痛
●頭痛
●関節痛
●むくみ
●冷え性
筋力不足を解決することで、筋肉のコリをほぐし血液のめぐりを促進していきます。そのため筋肉の緊張により血流が滞っていたため凝っていた不調の改善が期待できます。
●内臓の不調
腰回りの体幹を鍛えることで、下降してしまっていた内臓を正常な位置に戻し本来の機能を取り戻します。
●姿勢の改善
インナーマッスルは、骨格を正しい位置に安定させる役割があります。インナーマッスルを鍛えることで自然と猫背も改善され美しい姿勢を維持することができます。
●太りにくい身体づくり
インナーマッスルは体を支えるだけではなく、脂肪を燃焼する赤筋繊維が多く、アプローチをすることにより「太りにくい身体づくり」にも役立ちます。
また体幹を鍛えることで、内臓の位置が安定し「ぽっこりお腹」の解消にも効果が期待できます。
●パフォーマンス向上
体幹を鍛えることで、運動能力などのパフォーマンスアップに役立ちます。また、関節の位置を安定させる効果があるためケガを起こしにくくなる「予防」の効果も期待できます。
このような、効果を寝たまま楽々できるのが「楽トレ」なのです。
LIFE CONDITIONING CARE 寺尾鍼灸接骨院では・・・
当院では、
「痛みの原因を根本から治したいと考えている方」
「痛みの原因が姿勢からきている可能性がある方」
に姿勢維持筋であるインナーマッスルを鍛えてもらっています。
「姿勢が悪い」「立ちっぱなし座りっぱなしが痛い」「最近よくつまずく」「痛みが戻る」「体温が低い」「尿漏れ」「疲れやすい」「疲れが回復しない」「眠れない」「内臓脂肪が多い」「スポーツパフォーマンスを上げたい」という方、ぜひご相談ください。
よくある質問 FAQ
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- 楽トレはどんなトレーニングなんですか？
- 楽トレのトレーニング方法は非常に簡単で、EMSのパッドを身体に貼り付けた状態で横になっているだけです。後は機械が自動的に筋肉を運動させてくれるので、30分程度横になったままでトレーニングは完了します。身体の深部まで負荷をかけられるので、自分で鍛えるのが難しいインナーマッスルも効果的にトレーニングすることができます。
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当院のご紹介 About us
- 院名：寺尾鍼灸接骨院
- 住所：〒335-0016 埼玉県戸田市下前２丁目7−10
ブリラ・クレモ101
- 最寄：ＪＲ埼京線「戸田公園駅」徒歩8分
- 駐車場：２台
診療時間 月 火 水 木 金 土 日 9:00〜
14:00● ● ● ● ● ● ▲ 16:00〜
20:00● ● ● ● ● ● - ▲：9：00～13：00
休診日 ：祝日、第1・3日曜日【公式】寺尾鍼灸接骨院 Facebookアカウント 寺尾鍼灸接骨院では公式SNSアカウントを運用中！
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