トータルボディメイクプラン

理想の身体を手に入れる!

人それぞれ「身体の悩み・コンプレックス」があると思います。
このメニューは、まずそのお悩みをしっかりとヒアリングして理想の身体に近づけるためのトレーニングプランをご提案。させていただくことから始めていきます。
トレーニング初心者でも大丈夫!フォーム作りからしっかりとサポートしていきます!

このようなお悩み、ご相談ください!!

  • いつの間にかお腹がぽっこりに・・・

  • ダイエットしてるのに下半身が痩せない

  • メリハリBODYになりたい

  • くびれがほしい・・・

全身のお悩み改善で理想の身体へ!

日々の癖や行動で、身体は少しずつ歪んでいくもの。


いつまでも崩れにくい身体を手に入れるためには、何をすればよいのでしょうか?

どの方向から見ても素敵な身体を目指したい!
身体のゆがみ改善で立ち姿から美しくなってみませんか?

 

 

 

 

トータルボディメイクはこんなお悩みがある方にオススメなトレーニングです。

・猫背、巻き型
・ぽっこりお腹が目立ってきた
・骨盤が広がっている
・下半身だけ痩せない
・膝の上のお肉、なんとかしたい
・もっと細身に見せたい
・くびれがほしい

 

このようなコンプレックス、解消できたらもっと自分に自信が持てますよね?


実はこれらの原因、どれにもに当てはまるのが「骨格のゆがみ」から来る「循環の悪さ」です。


骨格がゆがむことによって血管やリンパを圧迫し、 それらが滞ることによって老廃物が蓄積されていきます。


それが、筋肉が凝り固まってしまったり、浮腫みや張りが生じる原因となるのです。

 

この「トータルボディメイク」では身体のゆがみを改善し、正しい姿勢をキープする筋肉を強化していきます。

 

自分で改善できることはないの?

身体のゆがみやむくみは、普段の「癖」を見直すだけで大きく変わっていきます。

まずは自分の癖を見つけましょう。


・立っている時、顎が上がっている
・パソコン、スマホ操作で前屈みに
・座り姿勢に偏りがある、まっすぐに座れない
・座ったとき足を組む

 

こんな癖がある方は要注意!!

 

まずは正しい姿勢を身につけて、ゆがみを改善しましょう!

 

《正しい立ち姿勢》

 

・かかとをくっつけた状態で爪先は拳一つ分開きます
・お尻をキュッと締め、内腿をつけます
・肩はリラックスした状態で胸を開きます
・目線はまっすぐ、顎と首は軽く引きます

身体が一本の糸でまっすぐ上に吊られているようなイメージで立ちましょう

 

《正しい座り姿勢》

 

・椅子に深く座ります
・坐骨が左右均等に、座面に当たる位置を知ります
・肩と膝の左右が水平であることを意識する
椅子は少し低めで、足の裏がしっかり床につくくらいが良いでしょう。


自然と膝の角度、股関節の角度が90度以上になります。
そうすることで骨盤が立ち、正しい姿勢になります。

 

このくらいで変わるの?と思う方もいらっしゃるもしれません。

しかし、この日頃の姿勢の小さなゆがみが大きなゆがみに繋がり様々な症状を引き起こすのです。


正しい姿勢を崩さないように過ごすことが美しい身体になれる第一歩です!

寺尾鍼灸接骨院からのアドバイス!

 

あなたの理想の身体を手に入れましょう!

 

人それぞれ身体の悩みはありますよね。

理想とする身体も人それぞれあると思います。

 

当院ではまずしっかりとカウンセリングさせていただき「どういった身体になりたいか」伺います。

姿勢チェック・柔軟性チェック・Inbody検査(筋量チェック)をした後その人に合わせたトレーニングをご提案していきます。

基本的には大きな筋肉を鍛え全身トレーニングしていきます。

トレーニング初心者の方はまずはフォーム作りから、トレーニング経験がある方はどの負荷までできるかチェックします。

初心者の方もお気軽にご相談ください!!

 

よくある質問 FAQ

  • 今まで運動などをしていなかったのですが大丈夫でしょうか?
    はい。安心してご来院ください。

    当院では、一人ひとりの状態に合わせたトレーニングプランを立ててすすめていきます。

    無理をさせるようなトレーニングは行っていないのでご安心ください。
  • 筋力が増えることで身体の不調もよくなるのでしょうか?
    筋肉が強化されることで、関節のサポート力が増し慢性的な膝痛や腰痛の緩和が期待できます。

    慢性的な腰痛や膝痛でお悩みの方は、その緩和や予防に特化したトレーニングメニューをご用意しておりますので、ご相談ください。

当院おすすめメニュー Recommend Menu

当院のご紹介 About us

院名:寺尾鍼灸接骨院
住所〒335-0016 埼玉県戸田市下前2丁目7−10

ブリラ・クレモ101

最寄:JR埼京線「戸田公園駅」徒歩8分
駐車場:2台
                                                                   
診療時間
10:00〜
14:00

14:00〜20:00

10:00〜18:00
16:00〜
20:00
休診日 :第1・3日曜、祝日

【公式】寺尾鍼灸接骨院 Facebookアカウント 寺尾鍼灸接骨院では公式SNSアカウントを運用中!

【公式】寺尾鍼灸接骨院 Facebookアカウント 寺尾鍼灸接骨院では公式SNSアカウントを運用中!

【公式】寺尾鍼灸接骨院Facebook フォローお願いします!

  • 毎月お得なクーポン情報を発信しています
  • 新しいサービスなどのご案内をしています
  • キャンペーン情報などいち早く入手できます