身体の疲れを感じている方へ

身体の疲れによくある症状

  • いつも身体がだるい

  • 疲れやすくなり、体力の衰えを感じる

  • 消化不良や下痢の症状に悩まされている

  • 睡眠をとっても疲れがとれない

身体の疲れやだるさがいつまでも取れず、体力の低下に悩まされたことはありませんか?

 

身体の疲れには日常生活が大きく影響しているため、

生活習慣を見直すことで身体の疲れを緩和することができます。

 

ここでは疲れの原因や症状について解説していきます。

身体の疲れ改善メニュー Recommend Menu

なぜ身体は疲れてしまうの?

同じ仕事や、動きをしていても疲労の程度に違いが生じてしまうことがあります。

私たちは、疲れをうまく発散できておらず「疲労が蓄積」されていたり、「適切な栄養摂取」や「運動」をしていないと、通常よりも疲れやだるさを感じやすくなります。

具体的には、どのような時なのでしょうか?詳しくみていきましょう。

 

●ストレスにより脳の疲労が溜まっているとき

 

残業が続き、過度な仕事を任せられるときや人間関係がうまくいかないときなど、様々な場面でストレスは発生します。

この強いストレスが蓄積されることで、脳がストレスにさらされ本来の働きが行えなくなります。このとき脳は私たちに「疲れた」というメッセージを送ります。

 

●休息が不足しているとき

 

身体を動かした後は十分な休息を取らないと、疲労物質である乳酸が筋肉にどんどん蓄積していきます。

乳酸がたまった筋肉は緊張した状態になって動きにくくなってしまうため、身体が思うように動かず疲労感やだるさを感じるようになります。

 

●十分な栄養を摂っていないとき

 

身体の働きを維持するために十分な栄養分を摂っていないことも、身体の疲れの原因となります。

筋肉を動かすためのエネルギーとなる栄養が不足していると、身体に力が入らず疲労を感じるようになります。

運動能力を維持するためには、カルシウムや鉄、ビタミン類が欠かせません。

 

●運動不足が続いているとき

 

普段から運動不足の状態が続いていると、全身各部の筋肉が縮んでしまい筋力が落ちていきます。

筋力が衰えると疲労物質が蓄積しやすくなり、少し動かしただけでも疲労を感じるようになってしまいます。

 

身体が疲れていると・・・・

「疲れたなぁ」感じても、ほとんどの方が治療をすることはなく、その状態を重くみることはないでしょう。

しかし、身体の疲れは、「身体を休ませてください。そうしないと身体に不調が現れますよ」という身体からのサインでもあるのです。

ここでは、疲労によって引き起こされる症状の例をご紹介したいと思います。

 

●貧血

 

疲れにより貧血の症状が出ることがあります。

疲労により体内の鉄が不足することで、酸素を体内の各部へ運んでいるヘモグロビンの量が減少し、体内の酸素濃度が薄くなってしまい、貧血状態となります。

貧血と共に「冷え性」や「立ちくらみ」といった症状が生じることもあります。

 

●内臓機能の低下

 

また、内臓の機能が低下してしまうこともあります。

内臓に十分な栄養が送られなくなってしまい、消化や身体機能の維持といった内臓の役割に不調をきたしてしまいます。

身体を支える内臓の働きが弱まることで、さらに体力が低下してしまう場合もあります。

 

●うつ病

 

身体の疲れやだるさがいつまでも取れないままだと、精神的なストレスも大きくなっていきます。

症状が重いと気分が落ち込み、何をしても楽しむことができず、うつ病の発症リスクも高くなります。

うつ病は食欲の減退や不眠などをもたらし、さらに疲労が増大するという悪循環に陥りやすくなります。

LIFE CONDITIONING CARE 寺尾鍼灸接骨院では・・・

身体の疲れは日常生活における慢性的なストレスから起こります。

精神的にも肉体的にもストレスを体が感じ蓄積されてくると「体がだるい」「体が重い」場合によっては「痛み」として出てきます。

その多くは、自律神経の乱れ(交感神経と副交感神経)によって引き起こり体の中心からの神経伝達が上手くいかず、筋肉や筋膜に過緊張を生じさせてしまい自律神経障害や代謝異常がみられてきます。

そこで当院では、身体の疲れを回復させるためにいくつかの施術を提案しています。

自律神経の乱れからきている症状の方には、交感神経と副交感神経のバランスを整える施術を目的とし3D干渉電流刺激療法鍼灸治療をリラックスした状態で施術を行います。

明らかに筋肉や筋膜の過緊張によって起こる疲れに対しては、体のスペシャリストかつトレーナー経験もある私たちがスポーツマッサージで専門的に施術を行います。

また神経促通や反射を利用して筋肉・筋膜の過緊張を緩めていく振動治療をご提案することもございます。

日々のストレスを発散させて身体の疲れをとりたい方には、当院おすすめマンツーマンでのパーソナルトレーニングで1人1人にあったトレーニングメニューで代謝を上げて疲れをとっていきます。

当院おすすめメニュー Recommend Menu

当院のご紹介 About us

院名:寺尾鍼灸接骨院
住所〒335-0016 埼玉県戸田市下前2丁目7−10

ブリラ・クレモ101

最寄:JR埼京線「戸田公園駅」徒歩8分
駐車場:2台
                                                                   
診療時間
10:00〜
14:00

14:00〜20:00

10:00〜18:00
16:00〜
20:00
休診日 :第1・3日曜、祝日

【公式】寺尾鍼灸接骨院 Facebookアカウント 寺尾鍼灸接骨院では公式SNSアカウントを運用中!

【公式】寺尾鍼灸接骨院 Facebookアカウント 寺尾鍼灸接骨院では公式SNSアカウントを運用中!

【公式】寺尾鍼灸接骨院Facebook フォローお願いします!

  • 毎月お得なクーポン情報を発信しています
  • 新しいサービスなどのご案内をしています
  • キャンペーン情報などいち早く入手できます