「よしやるぞ！」という覚悟をもとう！
自分自身の「覚悟」が必要になります。
見た目に変化を感じるまでは、大変でくじけやすいですが「変化」を感じたらやる気が勝手にでてきます！
まずはそこまで頑張ってみましょう。
このようなお悩み、ご相談ください！！
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どういったトレーニングをすればいいかわからない
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一人ではなかなか続けられない
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負荷設定がわからない
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食事はどうすれば・・・
本格的な肉体改造で美しく健康的な身体に！
何歳になっても自分に自信のある身体でありたい！
自分の理想の身体になりたい！
今年こそ自分を変える！
そんな方におすすめしたいのが「肉体改造プラン」です！
◆肉体改造で得られるメリット
筋肉トレーニングで得られるものは、見た目が変わるだけではありません！
・自分に自信がつく
・筋トレを継続することで精神力を鍛えられる
・脳が活性化し、働きがよくなる
・寝つきが良くなる
・日常生活にメリハリができる
などなど。
他にも、筋肉好きは男性女性関係なく多くいらっしゃいます。
交流関係が広まるきっかけになったり、努力で得られた肉体美は信頼感も厚いものです！
その信頼は、ビジネスシーンでも生かせるのではないでしょうか。
肉体改造を続けるための秘訣・・・
ジムに行くだけでなく、自宅でも始めることができる
肉体改造トレーニングですが、続けることがつらくて挫折してしまった方も多いのではないでしょうか。
トレーニングがつらい・・・
たまにやればいいか・・・
そんな気持ちでは理想の身体にはなれません。
トレーニングはつらいものです。
それを乗り越えるには、
「小さなことでも逃げない！必ずやり遂げる」
この心意気が大切なのです。
日常のどんな小さなことでも、「やり遂げて」みましょう。
小さな積み重ねをしていくことで、日々のトレーニングに向かう気持ちも変わってくるはず。
筋トレメニューを3分間、毎日必ず行う。
そのメニューは決して大掛かりなトレーニングでなくても良いのです。
通勤時、3分間だけ走る。
鞄の重みを使って二の腕のトレーニングをする。
この継続に慣れてきたら、鍛えるパーツを変えてみたり、
メニューを変えるのも良いと思います。
こういった小さな積み重ねを日々クリアしていくことで、あなたの肉体は変わっていくのです。
寺尾鍼灸接骨院からのアドバイス！
自分に自信を!
肉体改造トレーニングではトレーニング経験にもよりますが、ある程度の「トレーニング負荷」「トレーニング頻度」そして「食事」が大事になってきます。
肉体改造するためには「よしやるぞ！」という覚悟が必要になってきます。
体形変化が出るまで大変だとは思いますが、変化が出てくるとやる気が勝手に出てきます。
それまでは、大変だとは思いますがトレーニングはやったらやった分だけ結果が出ます。
もし結果が出ていなければその目的に適した負荷設定ができていない可能性が大きいです。
当院では、最初にカウンセリング・柔軟性チェック・Inbody検査（筋量チェック）をしてからトレーニング経験を考慮した上でプランニングしていきます。
よくある質問 FAQ
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- トレーニング以外に何かしたほうがよいですか？
- 当院でのトレーニングに合わせて、食事内容やご自宅でできる簡単なトレーニングを行っていくことで、ようり効果を感じやすくなるかと思います。
ご自宅でもできるトレーニングもお伝えしているので、ぜひ日常に取り入れてみてください。
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- トレーニング後は、やはり辛い筋肉痛になるのでしょうか？
- そうですね。
普段使われていない筋肉を使うことにより筋肉痛が出てしまうこともあります。
トレーニング後はクールダウンをしっかり行いケア方法などもお伝えしておりますので、しっかりと筋肉を休めてあげてください。
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当院のご紹介 About us
- 院名：寺尾鍼灸接骨院
- 住所：〒335-0016 埼玉県戸田市下前２丁目7−10
ブリラ・クレモ101
- 最寄：ＪＲ埼京線「戸田公園駅」徒歩8分
- 駐車場：２台
診療時間 月 火 水 木 金 土 日 9:00〜
14:00● ● ● ● ● ● ▲ 16:00〜
20:00● ● ● ● ● ● - ▲：9：00～13：00
休診日 ：祝日、第1・3日曜日【公式】寺尾鍼灸接骨院 Facebookアカウント 寺尾鍼灸接骨院では公式SNSアカウントを運用中！
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